Ateliers en petits groupes

Participer à un atelier en petit groupe (maximum 7 participants) apporte de nombreux bénéfices. Le fait d’être ensemble face à des difficultés communes renforce. Les expériences et solutions des autres sont souvent enrichissantes. Selon vos besoins et préférences, vous pouvez choisir de participer à un groupe où l’échange entre les personnes prime ou à un groupe où l’échange verbal est plus limité.

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Ateliers 'poids' en petit groupe : du 26/10/2019 au 14/12/2019

Inscriptions : ouvertes

Cycle de cinq ateliers consécutifs
Ces cinq ateliers durent chacun trois heures et ont lieu tous les quinze jours.
Ils s’inspirent du programme de traitement des troubles du comportement alimentaire développé par le professeur Christopher Fairburn.

Chaque séance développe un thème spécifique. Certaines des séances consistent en une « méditation en mangeant ». Entre les séances, des tâches sont proposées.

Séance 1 :

  • Faire connaissance.
  • Séance de sophrologie/ relaxation dynamique – (développer l’attention au corps et apprendre à se relâcher).
  • Tâche : observer faim et satiété.

Séance 2 :

  • Echange.
  • Travail autour de la motivation (connaître et maintenir sa motivation au changement – travailler l’ambivalence au changement).
  • Tâche : Carnet alimentaire (observer comment l’on se nourrit, nos états d’esprit, l’écoute de la satiété…etc).

Séance 3 :

  • Echange.
  • Méditation en pleine conscience (méditation avec raisin de Kabatt Zin/ expérimenter le pouvoir de l’attention).
  • Tâche : Méditations en pleine conscience.

Séance 4 :

  • Echange
  • Pratique de l’hypnose (cultiver un imaginaire qui aide à mieux manger)
  • Tâche : Pratiques d’auto-hypnose

Séance 5

  • Echange
  • Manger ensemble en silence (pleine conscience en mangeant)
  • Clôture et évaluation

Infos pratiques :

  • Pré-requis : Avant de participer au cycle, il est impératif d’avoir pris une consultation préliminaire individuelle. N’hésitez pas a me contacter pour prendre rendez-vous.
  • Prix : Entretien préliminaire individuel : 50 euros.
    Cycle des cinq séances : 250 euros.
  • Dates : les samedis 26/10, 9/11, 23/11, 7/12 et 14/12/2019.
  • Durée : de 10h00 à 13h00.
  • Lieu : 2 Rue de la duchesse, 1040 Etterbeek (proximité métro Montgomery).
  • Inscription obligatoire (nombre limité de participants).

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Atelier découverte de la sophrologie : 19/10/2019

Inscriptions : ouvertes

Participez à un atelier découverte et expérimentez la façon dont la sophrologie aide à gérer le stress et à développer la confiance.

Infos pratiques :

  • Prix : 20€/séance
  • Dates : 19/10/2019
  • Durée : De 10h00 à 11h30
  • Lieu : 2 Rue de la duchesse, 1040 Etterbeek (proximité métro Montgomery).
  • Inscription obligatoire (nombre limité de participants)

En savoir plus? N’hésitez-pas à me contacter ou découvrez ma lettre d’information “se libérer du stress et de l’anxiété

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Cycle de cinq séances de sophrologie : du 25/10/2019 au 29/11/2019

Inscriptions : ouvertes

Pratiquez régulièrement la sophrologie et apprenez à mieux gérer votre stress.

Ces ateliers consistent principalement en une pratique de la sophrologie. Il ne s’agit pas d’une thérapie en groupe où l’on parle beaucoup de soi et de ses difficultés. Pendant le cycle et selon les demandes des participants, chaque atelier propose des exercices différents. Si vous le souhaitez, vous pouvez enregistrer les séances. Cela facilite la pratique ultérieure à domicile. En participant à ces ateliers, vous pouvez apprendre la technique et l’appliquer ensuite de façon autonome.

Infos pratiques :

  • Prix : 75€ /cycle.
  • Dates : Les vendredis 25/10/2019; 08/11/2019; 15/11/2019; 22/11/2019; 29/11/2019.
  • Durée : De 18h30 à 19h30.
  • Lieu : 2 Rue de la duchesse, 1040 Etterbeek (proximité métro Montgomery).
  • Inscription obligatoire (nombre limité de participants).

En savoir plus? N’hésitez-pas à me contacter

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Atelier 'image de soi' : dates à venir

En cours d’élaboration …
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