Atelier de gestion du stress

Cycle de cinq séances de sophrologie/ gestion du stress

Les ateliers auront lieu 5 lundis consécutifs à partir du 26/02/24.
Le groupe est limité à dix participants

En quoi consiste l’atelier ?

Il s’agit d’un cycle de cinq ateliers consécutifs de gestion du stress par la sophrologie.
Le corps est une ressource précieuse pour développer un sentiment de confiance et de sécurité intérieure.

Cet atelier vous permettra :

• De découvrir et/ou d’expérimenter des moyens de s’apaiser par le corps

• De bénéficier de moments de détente en petit groupe

• D’acquérir des outils de gestion du stress pour la vie quotidienne

La sophrologie est une technique de relaxation dynamique proposant des exercices physiques et mentaux :

• Retour dans l’ici-maintenant du corps (focalisation de l’attention sur le corps et sur les sensations, prise de distance avec le mental)

• Exercices respiratoires

• Auto-massages et étirements en conscience

• Développement d’un imaginaire bénéfique

• Ecoute de soi et de ses émotions

Guidée par le sophrologue, en position debout ou assise, les yeux fermés, la personne expérimente la plupart du temps une détente profonde. La sophrologie peut se pratiquer en étant guidé mais aussi de façon autonome.

Encadré par :

  • Muriel Vandergucht :  Psychologue – Psychothérapeute
  • Cristina Ornia : Psychothérapeute – Sociologue anthropologue
  • Psy Bru (Soins psychologiques de proximité en région bruxelloise)

Informations pratiques :

Horaire : les lundis 26/2/24, 04/03/24, 11/03/24, 18/03/24, 25/03/24 (12h-13h30)

Lieu de l’atelier : rue de la duchesse, 2 à 1040 Bruxelles (proche du rond-point Montgomery).

Tarif : 12,50 EUROS pour les cinq séances (tarif pour les personnes pouvant bénéficier de l’aide psychologique de première ligne PSY BRU)

Inscriptions :

Pour vous inscrire à l’atelier, merci de compléter le formulaire en ligne. Merci aussi d’effectuer un virement de 12,50 EUROS sur le compte bancaire
BE30 0014 6434 2211. L’inscription n’est valide qu’après réception du paiement et de votre formulaire en ligne complété.

Si vous n’avez jamais rencontré Muriel Vandergucht, une séance préliminaire est obligatoire. Dans le cadre de l’aide psychologique de première ligne (accessible si vous êtes affilé à une mutuelle belge), cette séance est gratuite. Cette séance préliminaire est nécessaire pour vérifier que la sophrologie et la formule en groupe proposée vous conviennent.

Vu le nombre limité de participants, nous vous demandons de ne vous inscrire que si vous êtes certain(es) de pouvoir participer à l’atelier. L’inscription est ferme et définitive et l’annulation ne sera acceptée qu’en cas de circonstances exceptionnelles.